Vanliga frågor om fidget, antistress- och spinnerringar
Vad är en fidgetring och hur fungerar den?
En fidgetring kan också kallas antistress ring eller spinnerring. Det är en fingerring men kan även bäras i en halskedja. Den är designad för att röras, snurras eller manipuleras på ett sätt som ger ett fysiskt utlopp för stress och spänningar.
Fidgetringar har vanligtvis små rörliga delar, så som t ex snurrande skivor, kugghjul eller ringar som kan roteras, vridas och klickas. Tanken är att genom att ge en diskret möjlighet att röra ringens delar kan det hjälpa till att minska stress, ångest och distraktion och förbättra fokus och koncentration.
Hur kan en fidgetring hjälpa till att motverka stress och ångest?
En fidgetring kan hjälpa till att motverka stress och ångest genom att ge ett fysiskt utlopp för rastlöshet - den känsla som många människor känner när de känner sig oroliga eller stressade. När människor befinner sig i en situation där det inte är lämpligt att t ex resa sig upp och gå runt - som på ett möte på jobbet eller under en lektion i skolan - kan de faktiskt känna sig mer oroliga eller stressade, som ett resultat. En fidgetring ger en diskret möjlighet till att pilla med något, vilket kan hjälpa till att motverka ångest och stress.
Finns det olika typer av fidgetringar?
Ja, det finns många olika typer av fidgetringar. En del har små ringar eller kulor du snurrar på, andra har kugghjul eller små knappar formade som t ex en blomma. De flesta fidgetringar är designade för att bäras på fingret, men det går lika bra att ha dem i en halskedja eller på en nyckelring.
Ser människor runt mig om jag bär en fidgetring?
Många fidgetringar ser ut som vilken ring som helst vilket gör att ingen kommer att se att du bär en fidgetring.
Kan en fidgetring hjälpa mig med koncentration och fokus?
Fidgetringen kan vara en distraktion för vissa människor, men för andra kan det hjälpa enormt med koncentration och fokus. Här är en artikel (på engelska) som förklarar vetenskapen bakom fidgeting (rastlöshet) och fokus.
Hur kan fidgetringar hjälpa dig med ADHD?
Fidgetringar kan hjälpa till att minska känslor av rastlöshet och förbättra koncentrationen hos vissa individer med ADHD. Det är dock viktigt att notera att fidgetringar inte bör betraktas som ett substitut för professionell behandling av ADHD. Forskningen om effektiviteten av fidgetringar som verktyg för att hjälpa till med ADHD är begränsad och resultaten är blandade. Vissa studier har visat att fidgetringar är fördelaktigt för individer med ADHD, eftersom det kan förbättra deras förmåga att fokusera och koncentrera sig. Andra studier har visat att de kan vara en distraktion och inte till hjälp. Det är också viktigt att notera att det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Därför är det bäst att prova olika strategier för att se vad som är bäst för just dig. Det rekommenderas alltid att rådgöra med en medicinskt kunnig för att bestämma den bästa behandlingen för ADHD.
Läs mer här